reklamní prostor


Jak posílit na zimu imunitu, když pracujete v kanceláři?

Práce v kanceláři
Ilustrační foto. Zdroj: Pexels

S blížící se zimou je třeba začít více myslet na své zdraví. Nikdo nechce ležet s horečkou v posteli. Pokud chodíte každý den do práce či třeba do školy, kde se potkáváte s kolegy a dalšími lidmi, riziko onemocnění se zvyšuje. Nejlepším způsobem, jak se vyhnout zdravotním nepříjemnostem, pokud nezvolíte domácí izolaci, je prevence spočívající v posílení vaší imunity. Funkční imunitní systém si totiž poradí opravdu s mnohým a vy se tak můžete vyhnout nejen nachlazení, ale i dalším nemocem.


CBD produkty

Jednu z možností, jak posílit imunitu, představují CBD produkty, konkrétně CBD oleje nebo CBD kapsle. Obliba produktů z technického konopí v posledních letech výrazně stoupá díky velkému množství benefitů, které s sebou jejich pravidelné užívání přináší. CBD (kanabidiol) se získává jako výtažek z květů technického konopí pomocí metody využívající tekutý CO2.

Mezi účinky CBD produktů patří vedle řady jiných právě schopnost posílit slabou imunitu. Při pravidelném užívání tak budete méně náchylní k řadě běžných nemocí, se kterými se v zimě lidé často potýkají. Kromě posílení imunity CBD oleje a kapsle zmírňují problémy s nespavostí, úzkosti či deprese. Do práce tak budete chodit vyspalí a v kanceláři budete lépe zvládat stres i v náročnějších situacích.

CBD produkty dále pomáhají pacientům s rakovinou, když dokážou zmírňovat onkologické bolesti. Pomohou také s chronickými bolestmi, vysokým krevním tlakem, střevními záněty, artritidou nebo epilepsií. Přitom se jich nemusíte vůbec bát, protože jsou zcela legální a bezpečné i při dlouhodobém užívání. Nežádoucí účinky v podobě nechutenství či závratí se objevují naprosto výjimečně.

Terapie červeným světlem

Další možností posílení imunity je terapie červeným světlem. Tato terapie využívá speciálních LED panelů vyzařujících červené světlo, které vyvolává přirozený biostimulační účinek v lidské tkáni. LED panely si přitom můžete koupit i domů a při každodenní terapii tak naplno využívat potenciál této metody.

Okem viditelné červené světlo absorbuje převážné kůže a proniká asi 2,5 cm do těla. Viditelné červené světlo má vlnovou délku 610–700 nm a pomáhá při léčbě kožních problémů a jizev. Dále pomáhá snižovat projevy známek stárnutí, jako jsou vrásky nebo snížená pružnost kůže.

Hlouběji do těla pak proniká blízké infračervené světlo s vlnovou délkou 700–1000 nm, které zlepšuje funkci mitochondrií. Mitochondrie se starají o produkci buněčné energie zvané ATP (adenosintrifosfát), která ovlivňuje všechny chemické procesy v lidském těle. Vzhledem k jejich funkci se mitochondriím přezdívá „buněčné elektrárny“.

Blízké infračervené světlo pomáhá při regeneraci svalů, šlach, orgánů, kostí a mozku, zlepšuje krevní oběh a snižuje bolestivost kloubů. Dostatek ATP také přispívá ke zvýšení energie a spolu s dříve jmenovanými přínosy je výsledkem zlepšení imunity. V případě dlouhodobého nedostatku ATP jste unavení, nesoustředění a organismus se nejen hůře brání různým onemocněním, ale dokonce se zvyšuje riziko rakoviny v důsledku odumírání buněk.

Podporou produkce ATP je světelné spektrum slunečního záření, na slunci ale málokdo tráví tolik času, kolik by bylo ideální. Pokud jste celý den v kanceláři, tak na dostatečně dlouhý pobyt venku zkrátka nezbývá čas. Navíc v zimě si v našich podmínkách slunce moc neužije nikdo. Terapie červeným světlem však sluneční záření dokáže nahradit, vhodné je ji provádět denně po dobu 20 minut, které vynahradí několik hodin strávených venku na slunečním světle.

Dodržujte zásady zdravého stravování a hýbejte se

Nakonec si připomeneme to, že různé doplňky a terapie jsou užitečnou nadstavbou, ale pro své zdraví uděláte hodně už tak, že se o své tělo budete starat dodržováním základních pravidel zdravého životního stylu. To znamená, že se musíte zdravě stravovat a pravidelně se hýbat. Základem zdravého stravování je pestrá strava, která zaručí přiměřený kalorický příjem či vyvážené makroživiny. Co se týká pohybu, záleží na tom, co vás baví. Můžete například chodit na procházky, běhat, posilovat nebo hrát míčové sporty.

Zní to poměrně jednoduše a když budete chtít, tak to docela jednoduché dokonce je, ale přesto má s převedením těchto rad do každodenního života řada lidí nehledě na věk či práci velký problém.






Další články