reklamní prostor


Jak na zimní únavu z nedostatku sluníčka?

Deprese v zimě
Ilustrační foto. Zdroj: Pexels

Zimní měsíce bývají pro řadu z nás velmi náročné. Z domu vycházíme a zase se vracíme za tmy a ani přes den si často slunečních paprsků příliš neužijeme. To se pochopitelně projevuje na naší náladě a na tom, jak se cítíme – unavení. V létě za slunečných dnů, pokud zrovna nepadají teplotní rekordy, je zkrátka přirozené, když se člověk cítí plný energie, ale v zimě je tomu spíše naopak. Existuje způsob, jak doplnit osobní zásobník energie, abychom každý den, ať je sebevíc ponurý, zvládli s větší lehkostí? Ano, existuje – v dnešním článku si představíme hned dva.


Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem

Dobrým způsobem, jak vynahradit nedostatek sluníčka v zimě, je terapie červeným a blízkým infračerveným světlem, při které se využívá LED panelů produkujících světelné záření o příslušné vlnové délce. Dané světlo vyvolává v lidské tkáni přirozený biostimulační účinek. Tento typ terapie vám dokáže dodat energii na celý den a pravidelné využívání těchto panelů s sebou navíc přináší další zajímavé benefity.

Specifický druh světelného spektra, které je běžně součástí slunečního záření, totiž zásadně podporuje funkci mitochondrií. Mitochondrie mají za úkol produkovat velmi důležitou energii ATP (adenosintrifosfát) v buňkách a závisí tak na nich průběh všech chemických procesů v těle. Jenže v zimě, když jsou všichni zavření uvnitř a venku stejně slunce většinou nesvítí, nepřijímáme dostatek zmíněného druhu světla. Již 20 minut trvající terapie však dokáže doplnit energii tak, jako bychom strávili na slunci několik hodin.

Pokud jde o další přínosy této terapie, tak viditelné červené světlo o vlnové délce 610–700 nm ovlivňuje kůži a proniká do hloubky až 2,5 cm do těla. Přispívá zejména k léčbě různých kožních problémů a jizev a obecně pomáhá udržovat kůži v co nejlepším stavu, díky čemuž zmírňuje projevy známek stárnutí v podobě vrásek nebo nižší pružnosti kůže.

Současně probíhající terapie infračerveným světlem využívá pro podporu procesů v těle blízké infračervené světlo s vlnovou délkou 700–1000 nm, které není viditelné pouhým okem. Blízké infračervené světlo proniká do těla hlouběji než červené světlo a jeho přínos ocení zejména sportovci a lidé s fyzicky namáhavou prací, ale užitečná je i pro všechny ostatní – urychluje totiž regeneraci svalů a šlach a proniká do orgánů, kostí a mozku, na jejichž stav a funkci má pozitivní účinek.

Konopí jako legální podpora pro dobrý spánek

Nyní se blíže podíváme na CBD olej pro duševní rovnováhu. Jedná se o další způsob, jak zajistit, že se v zimě budete cítit lépe. CBD olej, někdy také označovaný jako konopné kapky, je stále oblíbenějším doplňkem, který dokáže příznivě ovlivnit fyziologické procesy v lidském těle. Působí na lidské tělo i mysl a dokáže pomoci s řadou problémů, díky čemuž najde využití u mnoha lidí, kteří se s některým z daných problémů potýkají.

Ještě než si uvedeme účinky CBD olejů, je dobré zmínit, že držení i užívání CBD produktů, nejen olejů, je zcela legální. Některé, tzv. full spectrum oleje sice obsahují velmi malé množství psychoaktivního THC, ale jeho obsah je pod zákonným limitem 0,3 %, takže se jedná o bezproblémový doplněk stravy, po jehož užití se nemusíte obávat ani pocitů omámení, ani jakýchkoliv potíží se zákonem. Naopak jsou díky malému obsahu THC považovány za účinnější než širokospektrální CBD oleje.

Jaké konkrétně mají CBD oleje účinky? V první řadě přispívají k psychické pohodě, když pomáhají snížit psychické napětí. Díky tomu jsou vhodné pro všechny, kteří se potýkají s nadměrným stresem v práci či doma nebo s pocity úzkosti. Často používané jsou především pro své účinky při problémech s nespavostí a nedostatečnou kvalitou spánku, ať už jsou tyto problémy způsobeny právě nadměrným stresem, nebo mají jinou příčinu. A když se pořádně vyspíte, pochopitelně se budete přes den cítit lépe a budete mít více energie.

CBD oleje pomáhají kromě psychických i s fyzickými problémy, jako jsou akutní, chronické a onkologické bolesti. Vzhledem ke schopnosti potlačovat záněty v těle ho užívají pacienti s Crohnovou chorobou pro zmírnění projevů nemoci a ke zlepšení kvality života může pomoci také pacientům s Parkinsonovou chorobou díky neuroprotektivnímu efektu.






Další články