PR Mnoho lidí si spojuje akné a červené nevzhledné pupínky především s dospíváním, ale ve skutečnosti může tento problém přetrvávat i do dospělosti, dokonce do seniorského věku. Kromě fyzických projevů může negativně ovlivnit psychickou pohodu a sebevědomí. Stav pleti je úzce spjatý s celkovým životním stylem – se stresem, s nekvalitním a nedostatečným spánkem, se špatnými stravovacími návyky nebo s nevhodnou péčí. Všechny tyto faktory mohou vést ke zhoršení pleti a vzniku zánětů. Jakým způsobem zlepšit celkový stav a navrátit pleti jas a lesk?
Rutina jako základ pro krásnou pleť
Čištění pleti je klíčovým krokem ke zdravému a svěžímu vzhledu. Během dne se na pokožce usazují nečistoty, zejména prach a kožní maz, které mohou ucpávat póry a podpořit tak vznik akné.
Správně zvolené produkty dokáží pleť nejen důkladně vyčistit, ale zároveň jí poskytnout potřebnou hydrataci a ochranu. Šetrné odličovací a čistící přípravky pomáhají obnovovat rovnováhu pleti a minimalizovat podráždění. Mezi takové patří například prostředek Hydrabio H2O, tato speciální micelární voda vyniká odličovacími vlastnostmi, přitom pokožku nevysušuje.
Jak předejít vzniku akné?
Nevhodné každodenní návyky mohou akné také zhoršovat. Mezi nebezpečné činitele patří kouření, nadměrná konzumace alkoholu, pobyt v zakouřeném prostředí nebo příliš časté vystavení pleti slunečnímu záření bez dostatečné ochrany proti UVA a UVB paprskům mohou vést k podráždění svrchní vrstvy a ke kožním zánětům. Důležité je také dbát na hygienu – časté dotýkání obličeje nebo špinavé a dlouho neprané povlečení mohou přenášet bakterie a způsobovat další nedokonalosti.
Výživa a její vliv na pleť
Strava hraje zásadní roli ve zdraví pokožky jako samotné čištění pleti. Pro krásnou pleť se vyhněte průmyslově zpracovaným potravinám, nadměrné konzumaci cukrů a tuků a rovněž se vyvarujte fastfoodovým pokrmům, které mohou negativně ovlivnit celý organismus.
Naopak, zařazení dostatečného množství čerstvé zeleniny, ovoce, ořechů a kvalitních bílkovin pomáhá pleti získat potřebné živiny. Vitamíny A, C, E, zinek a antioxidanty podporují regeneraci a chrání pleť před škodlivými vnějšími vlivy, současně posilují organismus proti volným radikálům.
Životní styl a jeho vliv na kvalitu pleti
Jaké další faktory hrají u pleti roli? Dostatek spánku je klíčový, právě během noci totiž dochází k obnově kožních buněk. Aktivní pohyb zase podporuje správnou cirkulaci krve, čímž zajišťuje lepší okysličení pokožky, proto se doporučuje každodenní procházka v přírodě a třikrát týdně cvičení v podobě plavání, jízdy na kole nebo bruslení na kolečkových bruslích.
Kromě fyzické aktivity se nesmí zapomínat na odpočinek a wellness procedury, pomůže rovněž meditace a relaxace, které snižují stresovou zátěž, protože stres může být jedním z hlavních faktorů zhoršení stavu pleti.
