PR Zima je pro naše nohy náročným obdobím. Chlad, vlhkost a změny teplot mohou způsobit, že pokožka na chodidlech začne ztrácet svou přirozenou hydrataci a je náchylnější k prasklinám. Abyste měli zdravé a krásné nohy i v zimních měsících, je důležité věnovat jim zvláštní pozornost. V tomto článku se podíváme na to, jak o nohy v zimě pečovat a přidáme i pár tipů, jak si jednoduše udělat pedikúru v pohodlí domova.
Udržujte nohy v teple, ale i v pohodlí
Pro zajištění dostatečného komfortu a zdraví nohou je během zimy důležité nosit kvalitní obuv, která udrží nohy v teple, ale zároveň dovolí chodidlům dýchat. Ideální je obuv z přírodních materiálů. Následně vsaďte na ponožky z vlny nebo merino vlny odvádějící vlhkost od pokožky. Naopak se vyhněte syntetickým materiálům, které mohou přispívat k pocení a zvyšovat riziko vzniku plísní nebo jiných kožních problémů.
Pravidelná hydratace pokožky
Chladné počasí může způsobit vysušení pokožky na chodidlech, což vede k popraskání a ztvrdlé kůži. Abyste těmto problémům předešli, je důležité pokožku pravidelně hydratovat. Po každé koupeli nebo sprchování naneste na nohy kvalitní krém nebo olej speciálně určený pro nohy. Takové přípravky obvykle obsahují výživné složky, jako je bambucké máslo, kokosový olej nebo urea, které pomáhají udržet pokožku jemnou a hydratovanou. Pokud máte pokožku opravdu suchou a popraskanou, doporučujeme použít noční krémy na nohy. Nezapomínejte ani na masáž nohou, která nejenže zlepší prokrvení, ale také dodá vašim nohám potřebný relax.
Pedikúra v pohodlí domova
Chcete mít během zimy krásná chodidla? Nezapomínejte na pravidelnou pedikúru, kterou snadno zvládnete i doma. Jak na to?
- Příprava nohou – napusťte umyvadlo nebo misku teplou vodou a přidejte několik kapek esenciálního oleje, který zklidní pokožku. Nohy ponořte do vody na 10 až 15 minut, aby změkly.
- Odstranění ztvrdlé kůže – po koupeli si jemně osušte nohy a začněte odstraňovat ztvrdlou pokožku. Použijte pemzu, pilník nebo speciální škrabku na paty. Pokud máte hodně ztvrdlé paty, můžete použít exfoliační peeling.
- Úprava nehtů – nyní je čas na nehty. Pečlivě je ostříhejte a upravte do rovného tvaru, aby nedocházelo k jejich zarůstání.
- Hydratace a masáž – na závěr naneste na pokožku nohou intenzivně hydratační krém. Nohy jemně masírujte, abyste zlepšili prokrvení a uvolnili napětí.
Vhodná obuv na zimu
Pro zdraví vašich nohou je velmi důležitá také vhodná obuv. V zimě, kdy v uzavřené obuvi trávíme více času, je důležité vybírat boty, které umožňují nohám dýchat, ale zároveň je chrání před chladem a vlhkostí. Zkuste vybírat flexibilní a pohodlné modely respektující přirozený tvar chodidel, jako jsou například barefoot boty. Taková obuv zajistí, že chodidla mají dostatek prostoru pro pohyb a nepřetěžují klouby a šlachy.
Prevence nachlazení a bolesti nohou
Zimní měsíce mohou být rovněž obdobím, kdy se často setkáváme s nachlazením nebo bolestmi nohou způsobenými dlouhodobým pobytem v chladu. Chcete-li se těmto problémům vyvarovat, mějte na paměti, že nosit kvalitní ponožky a obuv udržující vaše nohy v suchu a teple, je klíčové.
Pečujte o svá chodidla
Péče o chodidla v zimě je pro jejich zdraví a celkovou pohodu nezbytná. Hydratace pokožky, pravidelná pedikúra a správně zvolená obuv, to jsou klíčové faktory pro udržení zdravých a krásných chodidel v zimních měsících i v průběhu celého roku.
