Lucie Čechová Představte si na první pohled nevinnou situaci. Pár drinků s přáteli, narozeninová oslava, firemní večírek nebo páteční tah městem. Alkohol teče rychleji než čas a ráno přijde kocovina, kterou většina lidí bere jako daň za zábavu. Právě tady ale začíná fenomén zvaný binge drinking – nárazové pití velkého množství alkoholu v krátkém čase.
Nárazové pití jako riziko
Binge drinking je fenomén, který by se dal popsat jako neřízené nárazové pití. Typickou situací je třeba večírek, kdy člověk během jedné příležitosti vypije tolik alkoholu, že se výrazně zvýší jeho hladina v krvi. Typicky jde o čtyři a více standardních jednotek u žen a pět a více u mužů. V přepočtu to znamená několik piv nebo sklenek vína během pár hodin. Nejde tedy o žádné každodenní pití, které je spojováno s alkoholismem, ale o intenzitu – tělo dostane náraz, na který není stavěné.
A právě v nárazovosti je problém. Organismus nestíhá alkohol odbourávat a rizika prudce rostou. Nejde jen o úrazy, nehody nebo konflikty, které jsou s opilostí spojovány nejčastěji. Binge drinking zatěžuje srdce, játra i nervovou soustavu a zvyšuje pravděpodobnost výpadků paměti, úzkostí nebo depresivních stavů. U mladších lidí bývá často podceňovaný, protože nepůsobí jako chování alkoholika. Opilost se přece odehrává jen občas.
Zátěž vysoko nad bezpečnou hranicí
Zrádné tedy je, že binge drinking často stojí vedle jiných forem rizikového pití. Člověk může mít pocit, že přes týden pije málo nebo vůbec, ale víkendové přehánění posouvá celkovou zátěž organismu vysoko nad bezpečné hranice. Podobně rizikové je pití v nevhodných situacích, třeba před řízením, při stresu nebo jako způsob, jak „vypnout“. V těchto chvílích alkohol nepůsobí jako doplněk, ale jako berlička.
Důležité je si uvědomit, kde leží hranice. Problém nastává ve chvíli, kdy pití přestáváme mít pod kontrolou. Tato chvíle přichází často nenápadně. A právě binge drinking je jedním z nejčastějších signálů, že se bezpečná zóna začíná posouvat.
Jak poznat, že už je to moc
Varovným signálem nemusí být každodenní pití, ale pocit, že alkohol začíná řídit situace. Když se pije hlavně proto, aby člověk „vypnul“, zvládl stres nebo se lépe bavil, je to první červená vlajka. Stejně tak když se množství postupně zvyšuje, večery bez alkoholu jsou výjimkou nebo se objevují výpadky paměti a stud za to, co se řeklo či udělalo. Rizikové je i pití v nevhodných chvílích – před řízením, v práci nebo jako automatická reakce na únavu a napětí. Pokud se bez alkoholu zdá den prázdnější nebo těžší, stojí za to zbystřit.
Lucie aktivně píše od roku 2017 a je hybnou silou několika magazínů. Vyhledává aktuální témata a dokáže je s ohledem na SEO srozumitelně předložit čtenářům.
